Frases para meu personal trainer - Como andar con tacones

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Meu verdadeiro desejo era emagrecer, ter um corpo atlético e definido. Como resultado, consegui perder mais 12kg. Para conseguir queima gordura e emagrecer ao mesmo tempo, eu me aquecia antes de treinar: frases para meu personal trainer de 20 a 30 minutos na esteira ou fazia outros exercícios cardiovasculares antes do treino.

Porém, meu personal trainer me recomendou mudar de estratégia: depois de treinar com ele, comecei a fazer treinos com intervalos de alta intensidade — HIIT. O treino com intervalos de alta intensidade HIIT fazem com que o organismo utilize esta energia proveniente dos depósitos de gordura.

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É difícil e duro, mas funciona. Assim, exercito 2 grupos musculares vinculados num mesmo dia peito-tríceps, costa-ombros. Foi esta filosofia que me permitiu conhecer a dieta paleolíticaa qual me levou a pesar 84 kg.

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A dieta paleolítica consiste no consumo de peixes, carnes, praticamente qualquer vegetal, verduras, fritas e nozes. Permite-se frases para meu personal trainer consumo moderado de arroz, trigo-sarraceno e batata. O alimento principal da dieta paleolítica é a carne. É importante comprar carne de alta qualidade de fazendas, nas quais os animais podem passear e alimentar-se de pasto.

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