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Y sobre todo el calzado, debe ser muy cómodo. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio.

Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.

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Es fundamental la constancia para obtener resultados. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días tres veces por semana como mínimo. Come frutas y verduras y toma bastante agua, te como bajar de peso rapido y efectivo yahoo que comas por lo menos cinco porciones diarias.

Reduce las porciones de comida que consumes normalmente. La idea es que cuando termines de comer te sientas satisfecho. No comas alimentos altos en calorías o come pequeñas porciones. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Claramente una silla muy bien pensada. Responder Guardar.

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